Soll ich nicht von Zeit zu Zeit den Plan oder die Übungen ändern?
Nun, da spalten sich die Meinungen, manche sagen ja man soll öfters die Übungen oder etwas verändern, ich denke aber das es nicht ganz so wichtig ist. Bei mir hat es trotzdem immer weiter Verbesserungen und Muskelwachstum gegeben, obwohl ich nur nach diesem Plan trainiert habe.
Ich denke der Plan ist bis aufs kleinste Detail ausgeklügelt und jede Veränderung wird unweigerlich in einer Verschlechterung des Plans enden.
Wer aber unbedingt etwas verändern möchte, kann ja die Übungsreihenfolge verändern, oder die Wiederholungszahl.
Außerdem ist meiner Meinung genug verändert, wenn man alle 2 Wochen Negativtraining macht. Das ist schließlich eine ganz gravierende Veränderung.
Aber am besten ist es, wenn jeder für sich selbst herausfindet ob er nach einer Veränderung mehr Wachstum verspürt. Dazu sollte man etwas buchführen also die Trainingsgewichte aufschreiben, nur so kann man analysieren was etwas bringt und was nicht.
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