Was hältst Du vom Powerworkout-Training oder Zirkeltraining?
Das Powerworkout oder Zirkeltraining wird erheblich dein Wachstum bremsen. Und jetzt werde ich ganz krass: Wenn einer von deinen Trainern da das Gegenteil behauptet, der sollte sich besser über seinen Beruf informieren.
So ein Powerworkout ist etwas für Frauen mit Gewichtsproblemen die kein Bodybuilding machen wollen, weil es ihnen zu hart ist oder keinen Spaß macht. Wenn man nur das Powerworkout macht ist es besser als gar kein Training. Aber zusätzlich zu meinem Plan ist es zuviel, das beeinträchtigt die Erholung, die bei meinem Plan enorm wichtig und schon genau abgestimmt ist. Das Powerworkout ist wieder so ein Mischmasch aus aerobem Training und Bodybuilding. Nichts halbes und nichts ganzes. Dann mache lieber nur aerobes Training was aber auf keinen Fall die Muskeln nochmal ähnlich wie bei einem Krafttraining belastet. Das gefährdet wenigstens nicht die Erholung. Am besten lässt Du das Powerworkout sein und machst stattdessen meinen Plan so das du 3 mal die Woche Bodybuilding machst. Wenn du nur 2 mal die Woche trainierst ist es wieder nicht optimal, weil dann die kleineren Muskeln wie Arme und Brust nur eine Trainingseinheit bekommen. In meinem Plan werden sie halt einmal direkt und einmal etwas schwächer indirekt mittrainiert.
Kurzes Fazit:
Wenn Du wirklich noch längere Zeit aufbauen möchtest und nicht bald keine oder nur winzige Fortschritte erzielen willst, dann HÖR AUF MICH. Ehrlich. Ich meine es nur gut und bin bestimmt keiner der nur seine Sache als gut empfindet. Aber der normale Zirkel und das Powerworkout ignorieren einfach gegen die Regeln des bestmöglichen Aufbaus.
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