|
||||||||||||||||
Hochwertigste Supplemente, beste Tipps! Für ein Training mit Resultaten ! ! ! |
| Datum : | |
|
|
||
| Gewicht : | kg | |
| Übung: | W. | Gew. | W. | Gew. | W. | Gew. | W. | Gew. | W. | Gew. | W. | Gew. | W. | Gew. | W. | Gew. |
| Latziehen | ||||||||||||||||
| Überzüge | ||||||||||||||||
| Rudern | ||||||||||||||||
| Kreuzheben |
| Schultermasch. | ||||||||||||||||
| Hint.Deltamasch. | ||||||||||||||||
| Seitheben | ||||||||||||||||
| Langh.-Shrugs |
| Bankdrücken | ||||||||||||||||
| KH-Schrägbank | ||||||||||||||||
| LH-Curls | ||||||||||||||||
| Dips | ||||||||||||||||
| Scottcurls | ||||||||||||||||
| Trizepsstrecken |
| Kniebeugen | ||||||||||||||||
| Wadenheben | ||||||||||||||||
| Crunches |
| zurück | ||||||||||||||||